Konzeption von Prof. Dr.Dr.W. Niesel, Ruhruniversität Bochum

   In unserer Kultur wurde Gesundheit lange als die Abwesenheit von Schmerzen und Krankheitssymptomen verstanden. Bei Gesundheitsstörungen wird ein Experte aufgesucht, der uns von der lästigen Krankheit befreien soll, ähnlich wie ein Mechaniker eine schadhafte Maschine repariert.

   Dieses Gesundheitsbild wird heute zunehmend einem neuen Gesundheitsverständnis abgelöst, das den Menschen als Ganzes sieht, also eine Einheit von Körper und Seele.

   Dazu entwickeln sich bei vielen Menschen ein wachsendes Interess daran, ihre Gesundheit mehr in die eigene Hand zu nehmen und aktiv etwas dafür zu tun:

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• sie ernähren sich vollwertig,
• sie treiben Sport und Gymnastik,
• sie üben Autogenes Training,
• sie nehmen an Antistresstrainings teil,
• sie verändern Lebensgewohnheiten
• sie praktizieren Yoga
• sie meditieren.

   Alle diese Beschäftigungen tragen dazu bei, gesund zu werden und gesund zu bleiben. Über einige Methoden gibt es Untersuchungen der Effektivität, so beim Atogenen Training, Yoga und Tái Chi.

   Die Untersuchungen betrachten jeweils einen einzelnen Ansatz und berücksichtigen meistens nicht die Fülle anderer gesundheitlicher Maßnahmen und Übungen. Es ist das verdienst von Dr. Somonton verschiedene Ansätze zu einem Trainingsprogramm vereinigt zu haben:

• Entspannungsübungen,
• Vorstellungsübungen
• Übungen zur Überwindung von Gefühlen der Kränkung und Feindseligkeit,
• Auseinandersetzung mit dem Krankheitsgewinn,
• körperliches Training,
• gesunde Ernährung,
• bewusste Lebensplanung